年明けの準備は「家」と「心」から｜気持ちよく仕事をスタートする整え方
年末年始は、生活リズムが崩れたり、家の中が散らかりやすかったり、気持ちの切り替えが難しくなりがちです。
だからこそ、仕事始めの前に「家の清掃」と「こころの準備」を少しだけ整えることが、良いスタートにつながります。
本記事では、短時間でも効果が出やすい清掃ポイントと、無理なく仕事モードへ戻すための準備をまとめました。
目次
まずは家を整える：気持ちが前に進む“最短ルート”
家の状態は、そのまま心の状態に影響します。完璧を目指すより、「視界に入るところ」から整えるだけで十分効果があります。
（1）10分でできる“見える場所”リセット
玄関：靴を揃える／不要な紙袋や段ボールを片づける
テーブル：物を一度ゼロにして拭く
ゴミ：分別してまとめ、袋を新しくする
この3つだけでも「整った感」が出やすく、気持ちの切り替えが進みます。
（2）水回りは優先度高め（清潔感＝安心感）
洗面台：髪の毛、歯磨き粉の飛び散りを拭く
キッチン：シンクのぬめり、排水口、コンロ周り
お風呂：排水口、鏡の水滴跡
水回りは“体感の清潔感”が強く、短い時間でも満足度が上がります。
（3）「捨てる」より「戻す」を意識する
年明けは“断捨離”を気合でやりたくなりますが、疲れやすいのも事実。
まずは、
服はクローゼットへ
書類は一箇所にまとめる
充電器やリモコンは定位置へ
のように「戻す」だけでOKです。
こころの準備：仕事モードに戻るための3ステップ
仕事始めの不安やだるさは自然なもの。無理に気合を入れず、小さく助走をつけるのがコツです。
（1）“やること”を紙に出して、頭を軽くする
年明けは「やること」が頭の中で膨らみます。
まずは5分で、
今日やること
今週やること
1月中にやること
と分けて書くだけで、心の負荷が下がります。
（2）仕事始め前夜は「準備を終える」日にする
前日の夜に、
服、持ち物、移動手段
連絡すべき人（社内・取引先）
朝一の最優先タスク
を決めておくと、当日のスタートが軽くなります。
（3）初日は“8割でOK”の設計にする
年明け初日は、いきなりフル回転にしないのが長続きのコツです。
おすすめは、
午前：全体把握・優先順位整理
午後：短いタスクで成果を作る（返信、確認、手配など）
のように、リズムを戻す構成にすることです。
仕事スタートを気持ちよくする「小さな儀式」
最後に、行動のスイッチを入れる小さな習慣を1つ決めると、毎年ラクになります。
デスクを拭く／PC周りを整える
カレンダーを見て1週間の見通しを立てる
“一番やりたいこと”を1つだけ書く
朝に10分だけ散歩する
「大きな変化」より「続く小さな整え」が、結果的に一年を支えてくれます。
まとめ
年明けの準備は、特別なことをしなくても大丈夫です。
家を少し整えて、頭の中を少し整理する。それだけで仕事のスタートは驚くほど軽くなります。
今年も無理なく、前向きに、良いリズムで始めていきましょう。